用閱讀來充實時間
所以我沒有很多電影。當我晚上做完工作時，我還得决定如何安排我的休息時間。我决定試試電影以外的東西。
就在那時，我想起了一個和她爺爺奶奶一起長大的朋友，她告訴我她爺爺是如何鼓勵她每天讀報的。爺爺會採取讓她讀給他聽的方法，因為他視力下降了。當她遇到她不懂的單詞時，他會教她正確的發音和意思。那天晚上，我打電話給我的朋友，要她最喜歡的小說。第二天，我去拿書。我整個下午都在看這本書。我太喜歡它了。現在我的工具箱裏除了電影還有別的東西。
從那以後，我一直隨身帶著一本書。後來，我開始在我的智能手機上下載電子書，並在業餘時間閱讀。而且，正如我在電影中所做的那樣，我不僅僅是在閱讀：我觀察單詞和短語是如何使用的，以及我在演講和寫作中可以學到什麼。
有時我會遇到一個我不懂的單詞或短語，然後在網上蒐索它的含義和用法。事實上，正是在這個時候，我開始關注部落格。我訪問的一些部落格寫得很好，所以我在那裡也發現了一些新的短語。基本上，我可以從任何地方尋找流行語。
但我沒法讀完我開始讀的每一本書。就像看電影一樣，我不會因為沒看完電影而責怪自己。最重要的是，我開始了。我至少從中學到了一個單詞或短語。
最近，我加入了medium，每天都能看到高品質的內容。閱讀小說和非小說作品的關鍵是讓自己接觸其他領域的知識。
如果你發現你花太多時間看電影，試著換成閱讀。如果你沒有閱讀的習慣，一開始可能很難，但隨著時間的推移，你會保持興趣。我看書時容易犯困。通常，這對我來說意味著這本書可能很無聊，或者太嚴肅了，需要儘快更換。在不同的風格之間切換，直到你找到一個你最感興趣的，並保留它。
學會使用字幕
第一個週末，我看了兩部電影。但因為我决心從中得到更多的樂趣，所以我决定看所有有字幕的電影。我已經知道看字幕電影的好處了，但我並不總是用它們——不管怎樣，我知道的足够理解這個故事。但這次，我更感興趣的是故事中的對話。
就像學習一門新語言。我開始注意到一個接一個的壞話。在使用字幕之前，只有一兩個生詞和短語吸引了我的眼球。現在，我不會錯過任何東西-字幕幫助我匹配我聽到的和我在荧幕上看到的。
在我看電影之前，我首先蒐索並下載字幕。這大大减少了我在談話中漏掉一些東西的可能性。字幕也讓我不必為了聽到更好的內容而重播電影——因為現在荧幕上有文字。傾聽是一回事，但在寫作中看到卻是另一回事。使用字幕，我現在可以聽到一個詞或短語正在說，並立即看到它在荧幕上。這有助於我在腦海中“列印”新單詞和短語，並在腦海中添加它們的虛擬“圖片”。
然而，這是一個挑戰。一開始，我讀著荧幕上的影像感到有點不安。如果你發現這有問題，我建議你把注意力集中在荧幕上的影像上，而不是標題上。也就是說，不要太努力地把你的注意力集中在兩者上。一段時間後，你的眼睛會自動地在兩者之間找到平衡。給你自己一點時間。
學習暫停
因為我决定多注意對白，我發現自己經常停下來看電影。當我遇到一個我喜歡的詞或短語時，我會停下來，然後口頭重複，想想它有多酷。有時候，我會笑著看電影。我在腦子裏記住了這些單詞，很快我就會想出在電影之外如何使用它們，只有在我吸收了剛才聽到的內容之後，我才會繼續說下去。
我意識到如果我不停下來想想我剛剛聽到的話，很容易忘記。停頓可以讓我排除所有其他的東西，專注於一個吸引我注意力的單詞或短語。
另一種我按下暫停按鈕的方法是當我必須快速地做一些事情時，比如接電話，或者可能在網上查找和閱讀一些東西。我沒有嘗試多工處理，而是又停止了這部電影。這樣，我就不太可能錯過重要的事情了。
一開始，你可能會發現頻繁地暫停和重放電影很煩人。但重點仍然是對話。如果你不需要頻繁的停頓就能得到一切，那就好了。但如果你需要慢慢來，那沒關係。練習最適合你的方法。
記筆記（用你的頭或手）
現在我有一些值得注意的單詞和短語，我需要以某種管道保存下來。保留它們讓我有能力拿起它們，並在需要的時候使用它們。我記得一些，但我知道我不能把所有的東西都這樣保存。
我拿出我的智能手機，開始在我的筆記應用程序中輸入每個單詞和短語。我想有機會用一些很酷的東西來代替我通常說的話。
我將在一周後複習這些筆記，以幫助記憶。在我休息的時候，我會瀏覽它們並提醒自己我有一些很酷的單詞和短語可以使用。
此外，我開始每天尋找機會使用新短語。我早上從筆記中選擇一個，然後在白天使用。這有助於讓它更好地堅持下去。當我得到一個新的，我放下舊的，並嘗試使用新的。
我發現我用哪一個並不重要，重要的是我把它們放在某個地方，可以在適當的時候回去拿。因為它們來自我擁有的資源，所以我可以隨時重用它們。
如果你要在手機上做筆記，我建議你做個備份。你不想在遺失檔案或電話時遺失你的單詞和短語。如果你喜歡寫日記，就把它寫下來。目標是把它放在一個你可以很容易地訪問它的地方。
分享你所學到的
在日常對話和社交媒體上與朋友分享新單詞和短語。我知道社交媒體有利於分享內容和跟踪有多少人喜歡某樣東西。我在Facebook上已經很活躍了，所以我利用這個機會分享了我學到的東西。
在本周剩下的時間裏，我會從筆記中挑出一段對話，然後貼在主頁上。我得到一些迴響，這有助於我瞭解其他人的想法。每當一個句子引起人們的注意時，他們會發表評論，有時還會分享。這些活動出現在我的通知裏。當我看到他們，我看到這句話一遍又一遍。這有助於記憶。每當我在演講或寫作中看到需要這樣一個句子時，我就可以很容易地記住並使用它。
一開始，我分享了電影中的對話。但過了一段時間，我開始貼自己的“臺詞”。那時，我發現我的演講和寫作有了很大的進步。只要有可能，我練習在交談中使用它們。這樣做的目的是專注於我喜歡的東西，幫助我記住。重要的是我一直在用我發現的很酷的詞和短語。每次我回顧我的時間表，只要它們出現，它就幫助我記住了。
尋找機會與他人分享你的詞彙和短語，甚至討論它們。這是另一種增强記憶力的方法。
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