搬屋工人 許多人喜歡在家中使燈光明亮,即使臥室也不例外。但你知道嗎?臥室裡的燈光太亮而不會導致肥胖!聽到這個消息後,整個人都感覺不舒服嗎?事實上,臥室裡的燈光與健康息息相關,所以我們在臥室裡使用什麼樣的燈光?我們來看一下!

在臥室裡,如何選擇和放置燈具非常特別。如果它不是浪漫和多彩的,它肯定適合睡覺。如何讓臥室的燈具更健康,更有利於入睡?以下教你五招!

第一步

床頭燈是普通照明,局部照明和裝飾照明的組合。因此,床頭燈的照明效果應該明亮柔和,營造出溫馨的風格。床頭燈光線溫和,主要是為了滿足夜晚人們的心理狀態。刺眼的光線只會消除人的困倦,使眼睛感到不舒服。通常,床頭燈的顏色應該是溫暖的或中性的,例如米色,橙色和乳白色。床頭燈的柔和照明並不意味著降低亮度,因為昏暗的照明會給人一種抑鬱的感覺,並且會對那些有睡前閱讀習慣的人來說會損害視力。

第二次中風

為了保證床頭燈的光線柔和,在選擇燈具的款式時,需要注意燈罩的材質是否能起到軟化燈光的作用。例如,使用磨砂玻璃,羊皮紙,PVC材料和防水油布製成的色調可用於在臥室中營造出半暗,輕盈和斑駁的溫暖氛圍,讓人感到平靜和安靜。

第三招

除了床邊照明方便睡前的時間,還容易起床晚。當人們在半夜醒來時,他們往往對光線非常敏感。在白天,黑暗的光線會讓人感覺非常光明。因此,床頭燈的形狀應該舒適,平滑和簡單,顏色應該是優雅的。 ,溫和。不要選擇誇大形狀,奇怪的燈具,顏色不宜太強而明亮。

第四次中風

床頭燈的選擇通常取決於房間的大小,家具的位置,整體裝飾風格和個人需求。檯燈和壁燈是大多數家庭用作床頭燈的首選。檯燈燈的尺寸和數量可以根據床頭櫃的尺寸,款式,質地或個人喜好進行選擇,並且可以單獨或對稱放置。壁燈應根據床的大小進行選擇。如果是大床,通常建議在床邊安裝一對壁燈,對於小床,床的中心上方應安裝一個雙頭壁燈。如果你想閱讀,你也可以選擇帶伸縮手柄和可調燈頭的壁燈。除了可用於床頭燈的檯燈和壁燈外,落地燈和吊燈也可用作床頭燈。儘管落地燈主要是在客廳裝飾,而且形狀各異,但並不遜色於臥室。

第五次中風

臥室燈光越亮,越容易增加體重。據英國“每日郵報”報導,英國一家研究機構對11萬名女性進行了調查,發現體重較重的女性晚上在臥室裡有明亮的光線。據研究人員估計,光線會干擾生物鐘,抑制幫助睡眠的褪黑激素分泌,導致人體晝夜節律混亂,並在夜間發出信號進食。

與此同時,英國倫敦癌症研究所收集了113,000名婦女的睡眠數據,並詢問他們睡眠環境中的照明條件。首先將光線的亮度劃分為可讀的環境,您可以看到房間的對面,看到自己的雙手,甚至看不到4個等級。然後將調查結果與肥胖指標進行比較。研究發現,睡在較亮環境中的女性體重,腰圍和臀圍都較高。可能的原因是光線會影響人體的生物鐘。以前的研究證實,光線可以改變情緒,體力,代謝,消化食物等方式,特別是人造光,可以延緩睡眠激素 - 褪黑激素,擾亂生理時鐘。

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